哪些蔬菜是维生素的
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的
许多蔬菜富含各种维生素，以下是一些常见蔬菜及其主要含有的维生素：
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、苦瓜等。
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的二、 **维生素c**：柑橘类（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的三、 **维生素k**：菠菜、甘蓝、芹菜、花椰菜、韭菜、西兰花等。
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的四、 **维生素e**：菠菜、杏仁、榛子、甜菜根、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的五、 **维生素b1（硫胺素）**：全谷物、豌豆、土豆、香蕉、鸡蛋等。
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的六、 **维生素b2（核黄素）**：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肝脏、全谷物等。
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的七、 **维生素b6**：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、全谷物等。
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的八、 **维生素b12**：肉类、鱼类、蛋类、奶制品等（植物性食物来源有限，可能需要补充）。
若安好维生素：哪些蔬菜是维生素的九、 **叶酸**：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类、豆类、全谷物等。
10. **维生素d**：蘑菇（在阳光下晒过）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、强化牛奶等。
这些只是部分例子，实际上，大部分蔬菜都含有多种维生素。为了获得均衡的营养，建议每天吃各种颜色的蔬菜，因为不同颜色的蔬菜含有不同的维生素和矿物质。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**啦
维生素套餐：12支x盒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊中老年骨质疏松儿童补钙片
维生素测评：货物收到了
维生素买家：y**1
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒-黄金搭档中老年成人多种复合维生素片矿物质礼盒钙铁锌硒保健品
维生素测评：吃了几年了，第一次在这家店买，扫码正品
维生素买家：交**朵
维生素套餐：维生素*2-黄金搭档维生素c含片100片儿童成人咀嚼片补充维生素VC片正品礼盒
维生素测评：岁小朋友吃
维生素买家：l**5
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-NatureMade天维美维生素A成人软胶囊搭叶黄素2瓶装
维生素测评：钙片挺好的，价格优惠。
维生素买家：t**4
维生素套餐：买5送2【强效抵抗高免疫】7瓶装持续加强-60粒2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢
维生素测评：孩子平时老是打喷嚏流鼻涕，去看医生说抵抗力不行，说让他多锻炼增加一下增强抵抗力就行了，在网上看到增强抵抗力，打算让他试试，锻炼不想动，吃了一段时间，打喷嚏就好了，没想到真管用，现在上学出去玩都比以前精神好了，效果很棒，查过是正品，免疫力确实提高了，非常不错
浏览“哪些蔬菜是维生素的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素片内分泌
下一篇：维生素b族吃一个月皮肤变化
