维生素d缺乏每天吃多少单位
若安好维生素：维生素d缺乏每天吃多少单位
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些常见年龄段的建议摄入量：
若安好维生素：维生素d缺乏每天吃多少单位一、 婴儿（0-12个月）：母乳喂养通常能满足需求，但可能需要额外补充400-1000国际单位（IU）/日。
若安好维生素：维生素d缺乏每天吃多少单位二、 儿童（1-18岁）：一般推荐是400-800 IU/日。
若安好维生素：维生素d缺乏每天吃多少单位三、 青少年（19-70岁）：一般推荐是600-800 IU/日。
若安好维生素：维生素d缺乏每天吃多少单位四、 成年人（71岁以上）：可能需要更多，建议在600-1000 IU/日，甚至更高。
然而，这些只是普遍建议，具体剂量最好由医生或营养师根据个人情况来决定，因为过量摄入维生素D也可能有副作用。如果你担心自己缺乏维生素D，应先进行血液检测，以确定确切的补充需求。
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