维生素c服用量不能超过多少克
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少克
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少克一、 成年人（19-50岁）：每天的推荐摄入量为75-90毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少克二、 妇女（19-50岁）在怀孕期间：需要额外的80-100mg。
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少克三、 孕妇：每天推荐摄入量为80-100mg。
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少克四、 哺乳期妇女：每天推荐摄入量为120mg。
然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。一般认为，每日摄入超过2000mg的维生素C是不安全的，可能导致肾结石的风险增加。
请注意，这些只是一般性建议，具体剂量应根据个人的营养需求和医生的指导来确定。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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