什么食物里面含b族维生素
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。这些维生素在许多食物中都有丰富的含量。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素一、 碳水化合物类：全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、玉米、薯类（土豆、红薯）。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素二、 肉类和家禽：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、虾、蟹。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素三、 海鲜：贝类（如牡蛎、蛤蜊）、海藻。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素四、 蛋类：鸡蛋。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素五、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、黑豆）、胡萝卜、甜椒。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素八、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素九、 酵母和发酵食品：酵母、啤酒、酸奶、酸菜、纳豆。
请注意，不同的食物组合可以提供更全面的b族维生素。为了确保获得足够的营养，建议保持饮食多样化。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：像**j
维生素套餐：【2瓶家庭装】共200粒（再送多维片1瓶）-迪巧儿童钙片维生素D3k2成长青少年高个6 10岁以上官方旗舰店正品
维生素测评：到货速度蛮快的，包装的很好，里面是一粒一粒的单独包装，朗迪大牌子，吃起来很放心，补钙效果也好
维生素买家：t**9
维生素套餐：高含量维生素C*瓶（共180粒）.-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：最近孩子总是感冒，吃点vc提高下免疫力，朗迪的这个vc含量感觉还是挺高的，一天吃一片比较方便。
维生素买家：晓**草
维生素套餐：10袋x1盒-德国高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童6岁10以上维生素d
维生素测评：正品，已扫码验真
维生素买家：t**6
维生素套餐：0.1g*100片x6盒-【烈儿宝贝直播间】液体钙k2补钙DK维生素补钙成人补钙官旗
维生素测评：买来吃祛斑的
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素B*1+VC咀嚼片*1【共2瓶】-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评：第一次买这款维他命，性价比不错，如果效果好的，继续回购
浏览“什么食物里面含b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素可以长高吗
下一篇：常见的维生素c有什么食物
