常见食物的维生素c含量
若安好维生素：常见食物的维生素c含量
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用。以下是一些常见食物中维生素c的含量（数据可能会因品种、成熟度和烹饪方式有所不同）：
若安好维生素：常见食物的维生素c含量一、 柑橘类水果：
- 橙子：约53毫克/100克
- 鲜柠檬：约53毫克/100克
- 草莓：约32毫克/100克
- 猕猴桃：约62毫克/100克
- 石榴：约8毫克/100克
若安好维生素：常见食物的维生素c含量二、 绿叶蔬菜：
- 红辣椒：约145毫克/100克
- 西兰花：约59毫克/100克
- 卷心菜：约35毫克/100克
- 芹菜：约32毫克/100克
- 菠菜：约30毫克/100克
若安好维生素：常见食物的维生素c含量三、 番茄：约22毫克/100克
若安好维生素：常见食物的维生素c含量四、 胡萝卜：约39毫克/100克
若安好维生素：常见食物的维生素c含量五、 番石榴：约24毫克/100克
若安好维生素：常见食物的维生素c含量六、 苹果：约4毫克/100克（但苹果皮中的含量更高）
若安好维生素：常见食物的维生素c含量七、 蓝莓：约14毫克/100克
若安好维生素：常见食物的维生素c含量八、 樱桃：约9毫克/100克
若安好维生素：常见食物的维生素c含量九、 豆芽：约14毫克/100克
10. 葡萄柚：约34毫克/100克
请注意，新鲜食材通常维生素c含量较高，烹饪过程中高温或长时间处理会降低维生素c的含量。建议在日常饮食中多样化摄取这些富含维生素c的食物以确保充足的摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：沉**1
维生素套餐：临期特价10瓶VD（22.11.2到期-8盒装囤）星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd
维生素测评：一下买了不少，搭配着吃，身体棒棒
维生素买家：j**3
维生素套餐：女士维生素200粒-童年inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评：还不错，包装严实，这次活动价格很划算，够吃一年。
维生素买家：t**9
维生素套餐：一盒装【100片】男士专用-10盒囤】星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期补维d
维生素测评：还没觉的官用
维生素买家：d**3
维生素套餐：钙+维D片-inne维生素c婴幼儿童补VC提升自护力0糖0防腐 28条/盒*3
维生素测评：收到啦 买给老爸老妈
维生素买家：孤**8
维生素套餐：【增强体质】男士复合维生素120片-正品星鲨维生素AD软胶囊滴剂30粒1岁以上AD预防佝偻病儿童ad滴液
维生素测评：一直在吃，挺不错！
浏览“常见食物的维生素c含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e的主要生理功能有哪些
下一篇：40多岁女人需要补充哪些维生素
