补充维生素b和c吃什么药效果好
若安好维生素：补充维生素b和c吃什么药效果好
维生素B和C是两种非常重要的营养素，它们对人体健康有着多种作用。以下是一些常见的富含维生素B和C的食物和补充剂：
若安好维生素：补充维生素b和c吃什么药效果好一、 **维生素B**：
- 食物：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉（如鸡肉、鱼）、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、种子、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
- 补充剂：复合维生素B片（含多种B族维生素），如VB1、VB2、VB6、VB12等。
若安好维生素：补充维生素b和c吃什么药效果好二、 **维生素C**：
- 食物：新鲜的水果（如柑橘、草莓、猕猴桃、红椒）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、番茄、土豆、芒果、草莓等。
- 补充剂：维生素C片或泡腾片，但尽量选择天然来源的产品，因为它们通常含有更多的生物活性成分。
请注意，虽然补充剂可以提供额外的营养，但均衡饮食才是获取维生素的最佳方式。如果你认为自己可能缺乏某种维生素，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出建议。如果需要药物补充，应在专业指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：星**9
维生素套餐：1.0g*12片x1盒【12片】补充VC预防感冒-斯利安维生素C咀嚼片vc片150片孕妇可用成人橙子味VC非粉非泡腾片
维生素测评：维生素c泡腾片收到了，味道很好，增强体质效果很好，价格实惠
维生素买家：t**7
维生素套餐：48粒一岁以上48粒*1盒-【孕妇母乳可用】 斯利安维生素C咀嚼片100片成人VC非粉非泡腾片
维生素测评：物流很快，馬上給寶貝補充AD。吃完還會再來回購的
维生素买家：共**1
维生素套餐：【养护】瓶装-效期共240片汤臣倍健 维生素C片橙子味650mg/片补充成人男女维CVC
维生素测评：产品与描述基本一致，发货很快，值得一买。
维生素买家：蓝**5
维生素套餐：【直播推荐】0粒*6盒-汤臣倍健维生素C片咀嚼片维C成人vc片搭ve维生素e维e
维生素测评：东西非常的好，我家宝宝一直吃，能促进钙的吸收，很赞！
维生素买家：夏**4
维生素套餐：【10包盒】鲜橙味效期24.9月-澳洲Swisse斯维诗男士复合维生素男性多种维生素b族维生素c活力片
维生素测评：等食用后再来评价
浏览“补充维生素b和c吃什么药效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥吃b族维生素片有用吗是真的吗
下一篇：复合维生素b的用途和功效有哪些
