维生素c跟维生素b可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c跟维生素b可以长期吃吗
维生素C和B族维生素是人体必需的营养素，一般情况下是可以长期适量摄入的。它们对身体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、维持神经系统功能等。
若安好维生素：维生素c跟维生素b可以长期吃吗第 1 部分
然而，虽然它们是必需的，但过量摄入也可能会有副作用。例如，大量服用维生素C可能导致腹泻、胃部不适；而B族维生素过量也可能引起神经症状。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和需要来确定摄入量。
若安好维生素：维生素c跟维生素b可以长期吃吗第 2 部分
一般来说，正常饮食就能满足大部分人的维生素需求，如果需要补充，可以选择通过食物或者补充剂的方式，但不必每天都额外补充。特别是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人、疾病患者等特定人群，可能需要更高的维生素摄入，应在专业人士的指导下进行。
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