补充维生素d晒多久太阳有效果
若安好维生素：补充维生素d晒多久太阳有效果
补充维生素D通过晒太阳是最自然的方式，但具体需要多长时间取决于多种因素：
若安好维生素：补充维生素d晒多久太阳有效果一、 皮肤颜色：肤色较深的人可能需要更长的暴露时间，因为他们的皮肤对紫外线的吸收能力较低。
若安好维生素：补充维生素d晒多久太阳有效果二、 晒太阳的部位：头部、手臂和脚部的皮肤对紫外线的吸收不如面部和背部，所以直接暴露在阳光下的面积越大，效果越好。
若安好维生素：补充维生素d晒多久太阳有效果三、 时间：一般建议每天上午10点到下午4点之间晒太阳，这段时间紫外线B（有助于维生素D合成）较为强烈，但也要避免过强的阳光直射，防止皮肤灼伤。
若安好维生素：补充维生素d晒多久太阳有效果四、 阴天或云层：如果是在阴天或者云层较多的日子，紫外线强度会大大降低，可能需要更长的时间。
总的来说，一般来说，每次15-30分钟的户外活动，每周2-3次，就能让大部分成年人获得足够的维生素D。但具体还需根据个人情况调整，例如季节、地理位置、年龄、健康状况等。如果无法通过晒太阳获取足够的维生素D，可以考虑补充维生素D的食物或补充剂。同时，一定要遵循防晒原则，避免过度暴晒。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：高**1
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-紫婴坊维生素E四季补水霜婴儿面霜宝宝润肤清爽不油腻晒后补水霜
维生素测评：谢谢商家！快递收到，完好。非常好！
维生素买家：啊**啦
维生素套餐：【拍2发5实发5瓶同款】周期装-北京同仁堂生物素铁叶酸片b6片维生素H白发转黑发官方旗舰店正品
维生素测评：烟酰胺维生素美白片吃了4瓶真的改善了很多，皮肤变白透亮，真的是物超所值啊
维生素买家：t**1
维生素套餐：增强免疫力，延缓衰老，祛黄褐斑）-绝魅冻干鱼油棒猫草片化毛猫咪猫零食维生素片宠物零食猫草棒磨牙
维生素测评：和朋友一人一份，东西不错，养生堂的牌子信得过
维生素买家：t**7
维生素套餐：【养护】瓶装-卫仕狗狗乳钙片关节舒复合维生素全微量元素螯合全犬期通用营养品
维生素测评：才二十多岁就开始白头发冒个不停，内服外用都尝试过了，有个中医给我推荐了这款生物素，白头发生长速度就已经抑制住了，现在头发已经看不出来白发了，养的也很有光泽，效果真实
维生素买家：w**5
维生素套餐：10瓶【惊喜装超值囤货装】-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片独立便携装0添加蔗糖营养食品
维生素测评：非常易于吸收，而且没有副作用，对身体没有任何伤害，改善肤色，有美白的效果的，味道也不错，而且服用方便
浏览“补充维生素d晒多久太阳有效果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：发烧吃多少维生素最好
下一篇：维生素c咀嚼片可以补钙吗
