柑桔含维生素c多吗
若安好维生素：柑桔含维生素c多吗
柑橘类水果，包括柑、桔、橙、柚等，是维生素C含量非常高的食物。每100克新鲜的柑橘类水果大约含有40-50毫克的维生素C，有的品种甚至可以达到70毫克以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。所以，常吃柑橘类水果对补充维生素C非常有帮助。不过，不同种类和成熟度的柑橘，其维生素C含量可能会有所差异。
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