维生素e男的能吃吗
若安好维生素：维生素e男的能吃吗
维生素E是一种脂溶性维生素，对男性和女性的身体都有益。它有助于保护细胞免受氧化损伤，维护皮肤健康，支持免疫系统，以及可能对心血管健康有益。男性可以安全地摄取维生素E，但建议按照推荐摄入量来补充，因为过量摄入也可能有副作用，如出血风险增加。
若安好维生素：维生素e男的能吃吗第 1 部分
美国国家 Academy of Medicine（原Institute of Medicine）建议19-50岁的成年男性每天维生素E的适宜摄入量（AI）为15毫克（15 IU），50岁以上的男性为15毫克（15 IU）。具体剂量最好根据个人的营养需求、健康状况和医生的建议来确定。如果你有任何疑虑或疾病情况，请咨询专业医生或营养师。
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