维生素在体内能大量合成

若安好维生素：维生素在体内能大量合成

大多数维生素不能在人体内大量合成，需要通过食物摄取。人体可以自己合成的维生素主要包括维生素D（在阳光下皮肤暴露后由胆固醇转化而来）和部分B族维生素（如维生素B5、B12和叶酸）。其他如维生素A、C、E、K等都是水溶性维生素，一旦过量摄入会被排出体外，不能储存，所以需要每日补充。如果缺乏某种维生素，通常需要通过饮食或补充剂来获取。

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