吃维生素c消化不良吗为什么
若安好维生素：吃维生素c消化不良吗为什么
吃维生素C一般不会导致消化不良，除非你过量摄入。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。正常剂量下，人体可以很好地吸收和利用维生素C。
若安好维生素：吃维生素c消化不良吗为什么第 1 部分
然而，如果你一次性摄入过大量的维生素C，可能会出现一些消化不适的症状，如胃部不适、恶心、腹泻等，这是因为过量的维生素C可能对胃黏膜产生刺激。此外，如果你本身就有胃肠道疾病或者对某些食物过敏，也可能在摄入维生素C时感到不适。
若安好维生素：吃维生素c消化不良吗为什么第 2 部分
建议按照推荐的每日摄入量（成年人为75-90毫克/天）来补充维生素C，如果出现持续的消化问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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