来月经可以喝维生素c吗
若安好维生素：来月经可以喝维生素c吗
来月经期间是可以适量摄入维生素C的。维生素C是一种水溶性维生素，对女性的身体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁质吸收（有助于缓解经期贫血）、帮助缓解痛经等。然而，过量摄入维生素C可能会引起腹泻，所以建议按照推荐摄入量来补充，一般成年人每天的适宜摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：来月经可以喝维生素c吗第 1 部分
如果你有特殊情况或疾病，如胃肠道疾病、肾病等，最好在医生指导下服用。同时，饮食中也应多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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