补锌和维生素c能不能一块儿吃
若安好维生素：补锌和维生素c能不能一块儿吃
当然可以，补锌和维生素C是可以同时服用的。实际上，维生素C可以帮助身体更好地吸收锌。锌是一种微量元素，对于免疫系统、伤口愈合、DNA合成等有重要作用，而维生素C则是一种强大的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，同时也有助于铁、钙、锌等矿物质的吸收。
若安好维生素：补锌和维生素c能不能一块儿吃第 1 部分
然而，虽然两者可以一起服用，但也不建议过量摄入。一般来说，成年人每天的锌推荐摄入量为男性11毫克，女性8毫克；维生素C的推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。如果你正在服用补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保不会超过安全范围。
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