成年人一天补充维生素d3多少微克最好
若安好维生素：成年人一天补充维生素d3多少微克最好
成年人每天推荐的维生素D3摄入量通常为10-20微克（400-800国际单位，IU）。这个范围适用于大多数健康成年人，但具体的剂量可能因个体差异、季节、生活方式等因素而有所不同。例如，阳光照射不足的人群或老年人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成年人一天补充维生素d3多少微克最好第 1 部分
如果你在日常饮食中无法获取足够的维生素D，或者有特定的健康状况，如骨质疏松症、甲状腺疾病等，可能需要医生的指导来确定适当的剂量。请咨询专业医生或营养师以获取个人化的建议。
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