维生素b216岁孩子能吃吗
若安好维生素：维生素b216岁孩子能吃吗
维生素B2，也称为核黄素，对于人体的健康非常重要，包括能量代谢、皮肤健康、免疫功能等。一般来说，16岁的孩子如果需要补充维生素B2，可以适量摄入，但最好是在医生或营养师的建议下进行。
若安好维生素：维生素b216岁孩子能吃吗第 1 部分
正常情况下，青少年的饮食应该能够提供足够的维生素B2，但如果孩子的饮食不均衡，或者有特殊的营养需求（如素食者、运动员等），可能需要额外补充。不过，过量摄入维生素B2也可能有副作用，比如可能导致皮肤敏感，所以请遵循推荐的每日摄入量。
若安好维生素：维生素b216岁孩子能吃吗第 2 部分
美国国家科学院、工程院和医学院（NASEM）建议14-18岁的青少年每天维生素B2的适宜摄入量为1.3毫克（mg）/天。在给孩子补充任何维生素时，都要确保不超过这个范围。如果不确定如何开始，最好先咨询专业人士的意见。
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