老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d
若安好维生素：老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d
骨质疏松是一种以骨量减少，骨组织微结构损坏，导致骨骼脆性增加和易于发生骨折为特征的疾病。对于老年人来说，补充钙和维生素D是非常重要的，因为它们对维持骨骼健康至关重要。
若安好维生素：老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d一、 **钙**：是构成骨骼的主要成分之一。足够的钙摄入有助于保持骨骼密度，预防骨质流失。食物中的钙来源包括奶制品、绿叶蔬菜等。如果饮食中钙的摄入不足，可能需要通过钙补充剂来补充。
若安好维生素：老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d二、 **维生素D**：有助于促进肠道对钙的吸收，维持血液中的钙和磷浓度，从而支持骨骼健康。人体可以通过皮肤在阳光下合成维生素D，但随着年龄的增长，这种能力会下降。因此，老年人往往需要额外补充维生素D。食物来源包括富含脂肪的鱼类（如三文鱼）、蛋黄和强化食品等。
对于老年人来说，单纯补充钙或维生素D可能不足以有效防治骨质疏松症。通常建议同时补充钙和维生素D，因为两者协同作用可以更好地促进骨骼健康。此外，具体的补充剂量应根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）由医生或营养师指导确定，避免过量补充带来的风险。
最后，除了补充剂外，定期进行适量的运动（如步行、太极等），也有助于提高骨密度和整体健康水平。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：夏**莉
维生素套餐：1盒-同仁堂补赖氨酸维生素d牦牛软骨钙片增儿童生高长青少年官方旗舰
维生素测评：这应该是我目前买到的最便宜的多元维素。对比了市面上其他的，具体的成分区别不清楚，但看能够补充的维生素都一样，所以就选了这个。
维生素买家：t**8
维生素套餐：牦牛钙【发6瓶】家庭装-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：宝贝收到，物流很快，包装完整，价格实惠，质量很好，还会光顾回购的，好评了！
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-朗迪维生素D咀嚼钙片碳酸钙中老年人孕妇儿童成人补钙D3片官网
维生素测评：东西很好，物流很快，会在回购的
维生素买家：b**j
维生素套餐：标准装-哈药牌维生素d3咀嚼片110粒中老年男女性碳酸钙孕妇补钙
维生素测评：发货及时，包装完好，描述相符。全五星好评！
维生素买家：l**6
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-钙D软胶囊液体钙成人中老年男女性钙片补钙维生素D3碳酸钙
维生素测评：奶香味，比迪巧的好吃，日期到十二月所以一天两粒刚好能吃完。
浏览“老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以长期使用吗
下一篇：宝宝吃什么样的维生素好
