孩子每天摄入多少维生素c
若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素c
儿童每日推荐的维生素C摄入量取决于他们的年龄和性别。以下是一些大致的指导原则，但请记得最好与医生或营养专家确认以获得更准确的建议：
若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素c第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素c第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁（女孩）：45毫克/天
若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素c第 4 部分
- 9-13岁（男孩）：45毫克/天
若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素c第 5 部分
维生素C可以通过多种食物摄取，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）等。多样化的饮食通常可以满足这些需求，但在某些情况下可能需要通过补充剂来补充。不过，补充剂应在专业人员指导下使用。
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