维生素d能够促进人体对钙和磷的吸收吸收吗
若安好维生素：维生素d能够促进人体对钙和磷的吸收吸收吗
是的，维生素D有助于促进人体对钙和磷的吸收。维生素D是一种脂溶性维生素，它能帮助身体更好地吸收食物中的钙和磷，这对于维持骨骼健康至关重要。缺乏维生素D可能导致钙和磷的吸收不足，进而影响骨骼的强度和密度。
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维生素D可以通过皮肤在阳光照射下自行合成，也可以通过食物或补充剂摄取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物产品）等。
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确保足够的维生素D摄入对于维护骨骼健康、增强免疫系统功能以及支持其他生理过程非常重要。如果您担心自己的维生素D水平，建议咨询医疗专业人员进行评估，并根据需要调整饮食或考虑补充剂的使用。
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