吃维生素b1b2好吗
若安好维生素：吃维生素b1b2好吗
维生素B1和维生素B2是水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它们参与能量代谢、维持神经系统功能、促进皮肤和眼睛健康等。
若安好维生素：吃维生素b1b2好吗第 1 部分
是否需要补充维生素B1和维生素B2，最好先咨询医生或营养师的意见。通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素B1和维生素B2。富含维生素B1的食物包括全谷物、瘦肉、豆类和坚果；富含维生素B2的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等。
若安好维生素：吃维生素b1b2好吗第 2 部分
如果确实存在缺乏这些维生素的情况，医生或营养师可能会建议适当补充。但过量摄入也可能带来副作用，因此不建议自行决定大量服用维生素补充剂。
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