多吃了一颗维生素c
若安好维生素：多吃了一颗维生素c
偶尔多吃了一颗维生素C通常不会有严重的问题，因为维生素C是水溶性的，多余的量一般会通过尿液排出体外。但是长期或大量过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适。对于特定人群（如肾结石患者），过量摄入还可能带来其他健康风险。
若安好维生素：多吃了一颗维生素c第 1 部分
为了安全起见，建议遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量服用维生素C补充剂。日常饮食中包含足够的水果和蔬菜通常可以提供充足的维生素C，除非有特殊医疗需求，否则不一定需要额外补充。如果您有任何疑虑或担心，请咨询专业医疗人员。
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