睡前吃维生素c加e功效与作用
若安好维生素：睡前吃维生素c加e功效与作用
在睡前服用维生素C和E主要取决于个人的健康状况和需求。这两种维生素都是强大的抗氧化剂，对身体有很多好处。
若安好维生素：睡前吃维生素c加e功效与作用一、 维生素C：维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，帮助吸收铁质，并可能有助于预防心血管疾病。它也是一种有效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害。然而，维生素C可以提高能量水平，有些人可能会发现这会让他们更加清醒，而不是感到困倦。因此，如果你在晚上服用维生素C后发现自己难以入睡，可能需要考虑在早晨或下午早些时候服用。
若安好维生素：睡前吃维生素c加e功效与作用二、 维生素E：维生素E同样是一种强效的抗氧化剂，可帮助保护细胞免受自由基的损害。它也与健康的皮肤、眼睛和免疫系统有关。虽然没有直接证据表明维生素E会影响睡眠，但一些人可能会发现其对整体健康的好处间接改善了他们的睡眠质量。
需要注意的是，维生素C是水溶性的，过量时通常会被排出体外，而维生素E是脂溶性的，可能在体内积累。尽管如此，按照推荐剂量服用通常是安全的。然而，在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养师，特别是如果你有任何健康问题或正在服用其他药物。
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