钙十维生素d咀嚼片可以长高吗女性吃多少
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钙和维生素D对于骨骼健康非常重要，它们有助于维持骨密度和强度。虽然补充这些营养素对于保持骨骼健康是有益的，但仅靠钙和维生素D来增加身高可能效果有限。
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身高的增长主要发生在儿童和青少年期，尤其是在青春期。在这个时期，身体会快速成长。一旦进入成年期，骨骼的生长板（也叫生长板或骨骺板）闭合后，身高基本定型，此时通过补充营养来增加身高的可能性较小。
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不过，确保足够的钙和维生素D摄入对于维护骨骼健康是非常重要的，特别是对于女性来说，在更年期前后，这可以帮助预防骨质疏松症。因此，即使在成年后，维持适当的钙和维生素D水平也是有益的。
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关于剂量的问题，建议遵循产品标签上的推荐用量或咨询医生、营养师的建议。通常情况下，成人每日钙的推荐摄入量大约为1000-1200毫克，而维生素D的推荐摄入量约为600-800 IU（国际单位），但具体的需要根据个人情况调整。
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请记住，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士的意见，以确保安全和适宜性。
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