失眠可以吃维生素b
若安好维生素：失眠可以吃维生素b
是的，维生素B族（特别是维生素B6、B9和B12）被认为有助于改善睡眠质量。这是因为它们在体内参与了多种代谢过程，并且对于神经系统健康至关重要。然而，虽然补充维生素B可能对某些人有所帮助，但如果你正在经历严重的失眠问题，建议你咨询医生或专业的医疗人员以获取更全面的诊断和治疗建议。
若安好维生素：失眠可以吃维生素b第 1 部分
此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免晚上摄入咖啡因、保持舒适的睡眠环境等，也是改善睡眠的重要措施。请注意，任何补充剂都应在专业指导下使用，以确保安全有效。
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