维生素d是指
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维生素D是一类脂溶性维生素的总称，主要包括维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆骨化醇）。它们在人体内发挥着调节钙、磷代谢的重要作用，对于骨骼健康至关重要。维生素D可以通过食物摄取，也可以通过皮肤在阳光紫外线照射下自行合成。
若安好维生素：维生素d是指第 1 部分
缺乏维生素D可能导致儿童出现佝偻病，成人则可能出现骨质软化症或骨质疏松症等问题。因此，确保足够的维生素D摄入对于维持骨骼健康非常重要。日常生活中，可以通过食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄等），以及适当的日光浴来补充维生素D。但在某些情况下，可能还需要通过补充剂来满足需求，具体应根据个人情况，在医生或营养师指导下进行。
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