什么食物补充维生素最多
若安好维生素：什么食物补充维生素最多
不同的食物含有不同种类和数量的维生素，以下是一些维生素含量较高的食物：
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* 维生素A：动物肝脏、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜等。
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* 维生素B1：全麦面包、瘦肉、豆类、坚果等。
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* 维生素B2：牛奶、奶酪、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。
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* 维生素B6：瘦肉、鱼类、豆类、坚果、香蕉等。
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* 维生素B12：动物肝脏、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
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* 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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* 维生素D：鱼肝油、鱼卵、蛋黄、牛奶、蘑菇等。
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* 维生素E：植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
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以上只是一些例子，实际上许多食物都含有多种维生素。建议在饮食中多样化，以获得各种营养素。
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