儿童维生素d一天吃几粒比较好吸收
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维生素D对于儿童的骨骼健康非常重要，因为它有助于身体更好地吸收钙。不过，具体的剂量应该根据医生或营养专家的建议来确定，因为过量摄入维生素D可能会导致中毒。
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通常情况下，婴儿（0-12个月）推荐的每日摄入量是400 IU（国际单位），而1-18岁的儿童推荐的每日摄入量是600 IU。这些推荐量可以通过食物或者补充剂来获得。如果选择使用补充剂，最好咨询医生或营养师，以确保给予孩子适量的维生素D。
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重要的是要注意，任何营养素的补充都应在专业医疗人员的指导下进行，以避免潜在的健康风险。同时，保持均衡饮食和适当的户外活动也有助于儿童健康成长。
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