维生素c多久有效果
若安好维生素：维生素c多久有效果
维生素C的效果因人而异，也取决于你服用它的原因。例如，如果你正在服用维生素C来预防或治疗感冒，一些研究显示症状的改善可能在几天内开始显现。然而，如果你的目标是提高整体健康状况或满足每日营养需求，那么你应该会立即开始看到效果，如改善皮肤健康、促进伤口愈合等。
若安好维生素：维生素c多久有效果第 1 部分
但是，请记住，虽然维生素C对身体有很多好处，但过量摄入也可能导致副作用，比如腹泻。因此，建议遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量服用。同时，保持均衡饮食，摄取足够的水果和蔬菜，以确保你的身体获得所有必需的营养素。
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