维生素c多久有效果
若安好维生素:维生素c多久有效果

维生素C的效果因人而异,也取决于你服用它的原因。例如,如果你正在服用维生素C来预防或治疗感冒,一些研究显示症状的改善可能在几天内开始显现。然而,如果你的目标是提高整体健康状况或满足每日营养需求,那么你应该会立即开始看到效果,如改善皮肤健康、促进伤口愈合等。

若安好维生素:维生素c多久有效果第 1 部分
但是,请记住,虽然维生素C对身体有很多好处,但过量摄入也可能导致副作用,比如腹泻。因此,建议遵循医生或营养师的建议,按照推荐剂量服用。同时,保持均衡饮食,摄取足够的水果和蔬菜,以确保你的身体获得所有必需的营养素。


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