吃叶酸和复合维生素冲突吗
若安好维生素：吃叶酸和复合维生素冲突吗
叶酸和复合维生素通常是不会冲突的。事实上，许多复合维生素中已经包含了叶酸。如果你正在服用含有叶酸的复合维生素，那么你可能不需要额外补充叶酸。
若安好维生素：吃叶酸和复合维生素冲突吗第 1 部分
然而，重要的是要确保你没有过量摄入叶酸。一般来说，成人每天的叶酸摄入量不应超过1000微克。过量的叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致神经损伤。
若安好维生素：吃叶酸和复合维生素冲突吗第 2 部分
在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确保你的补充剂方案适合你的健康需求。
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