可以促进钙的吸收的维生素
若安好维生素：可以促进钙的吸收的维生素
促进钙吸收的主要维生素是维生素D。维生素D有助于身体更好地吸收食物中的钙，对于维持骨骼健康非常重要。可以通过适量的日晒以及食用富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）来增加体内维生素D的水平。在某些情况下，医生可能会建议补充维生素D。
若安好维生素：可以促进钙的吸收的维生素第 1 部分
此外，虽然不是直接促进钙吸收的维生素，但维生素K2也对钙的代谢有重要作用，它帮助将血液中的钙引导到骨骼中，从而有助于维持骨骼健康。富含维生素K2的食物包括纳豆、奶制品和肉类。
若安好维生素：可以促进钙的吸收的维生素第 2 部分
请注意，在调整饮食或补充任何营养素之前，最好咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
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