人一天摄入维生素标准
若安好维生素：人一天摄入维生素标准
人体每天所需的维生素摄入量取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况和生活方式等。因此，没有统一的“一天摄入维生素标准”。不过，各国的营养协会通常会提供每日推荐摄入量（RDA）或适宜摄入量（AI），以指导人们保持健康的饮食习惯。
例如，在中国，对于成人的一些常见维生素的每日推荐摄入量如下：
- 维生素A：男性800微克，女性700微克
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人一天摄入维生素标准一、4毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人一天摄入维生素标准一、4毫克
- 烟酸（烟酰胺）：15毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人一天摄入维生素标准一、4毫克
- 叶酸：400微克
- 维生素B12：若安好维生素：人一天摄入维生素标准二、4微克
- 维生素C：100毫克
- 维生素D：10微克
- 维生素E：14毫克
- 维生素K：80微克
请注意，这些数值可能因不同国家和地区而有所差异，并且个体需求可能有所不同。如果您有特殊健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师获取个性化建议。同时，过量摄入某些维生素可能会对身体造成伤害，因此不要随意服用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：番**蛋
维生素套餐：80片x6盒酸酸甜甜全家爱吃-汤臣倍健女士多维多种复合维生素ab族钙片女性补钙维C成人综合片
维生素测评：非常及时。好评！
维生素买家：馨**y
维生素套餐：0袋x4盒补钙健脾周期装有机钙+维D营养全面4-NHP复合维生素女性增强提高增加女士体质女免疫力抵抗力
维生素测评：之前喝过，应该有效果
维生素买家：凯**馆
维生素套餐：【钙镁DK四效同补中老年人群】瓶装-【香港直邮】GNITE女性复合维生素软糖女士多维男士女维软糖
维生素测评：这款氨糖软骨素吃了有效果，我已经推荐不少朋友买了，就是强烈建议颗粒做小一点就好，太大颗真的很难下咽，多数人跟我说口感不太好又太大了。吃起来不舒服，希望商家能够采纳改进就好！谢谢！
维生素买家：h**2
维生素套餐：【1盒丨共24粒】日常补充vd-海外善存小紫瓶女士复合维生素b族叶酸VC 碘化钾 补碘 200粒2瓶
维生素测评：买错了，保健品，不是OTC的，含量很低，上当了
维生素买家：李**6
维生素套餐：100片x1盒+1瓶南岛葡萄糖酸锌片100片-60片汤臣倍健多种维生素女士多维女成人补充维生素正品
维生素测评：已经开始服用
浏览“人一天摄入维生素标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12就是甲钴胺
下一篇：钙片和维生素d还有dha一起吃吗
