吃维生素c伤肝吗有效果吗
若安好维生素：吃维生素c伤肝吗有效果吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它对于促进伤口愈合、增强免疫系统功能、提高铁的吸收率等方面都有积极作用。关于维生素C是否伤肝的问题，目前没有确凿的科学证据表明正常剂量下的维生素C补充会对肝脏造成伤害。
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但是，任何营养素的摄入都应遵循适量原则。过量摄入维生素C可能会导致一些不良反应，比如腹泻等消化道不适症状。极少数情况下，长期大量服用（如每日超过2000毫克）可能对某些人产生不利影响，包括潜在的肾结石风险或干扰其他营养素的吸收。但这些情况相对少见。
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总之，在推荐剂量范围内使用维生素C通常是安全有效的。如果您有特殊健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合您的维生素C摄入量。
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