成人维生素c片摄入量
若安好维生素：成人维生素c片摄入量
成人每日推荐的维生素C摄入量因国家和机构而异，但一般建议如下：
若安好维生素：成人维生素c片摄入量第 1 部分
- 中国营养学会建议成年男性每天摄取100毫克维生素C，成年女性则为85毫克。在孕期和哺乳期，这个数值会有所提高，分别为115毫克和125毫克。
若安好维生素：成人维生素c片摄入量第 2 部分
请注意，过量摄入维生素C（例如每日超过2000毫克）可能会导致腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛和肾结石等副作用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家，以确定最适合你的维生素C摄入量。
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