维生素c可以乱吃嘛
若安好维生素：维生素c可以乱吃嘛
不可以。虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但这并不意味着可以随意大量摄取。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统问题。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险，破坏体内电解质平衡，影响身体对其他物质的吸收和利用。
若安好维生素：维生素c可以乱吃嘛第 1 部分
建议日常饮食中获取足够的维生素C，如新鲜水果（猕猴桃、柑橘类）、蔬菜（西兰花、甜椒）等。如果确实需要补充剂，应在医生或营养师的指导下进行，确保安全合理地补充维生素C。
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