生理期可以吃维生素c和维生素e吗
若安好维生素：生理期可以吃维生素c和维生素e吗
生理期期间是可以适量补充维生素c和维生素e的，这两者都是对身体有益的营养素。
若安好维生素：生理期可以吃维生素c和维生素e吗一、 维生素c：它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，促进铁的吸收，缓解经痛，并有助于皮肤健康。但是，过量摄入可能会影响铁质的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：生理期可以吃维生素c和维生素e吗二、 维生素e：这是一种脂溶性维生素，有助于保护细胞免受自由基损害，对于皮肤和心血管健康都有益。同样，虽然生理期一般不需要特别增加维生素e的摄入，但也要注意不要过量。
总的来说，正常饮食中就包含了丰富的维生素c和e，如果你觉得需要额外补充，可以选择天然的食物来源，如新鲜水果、蔬菜、坚果和种子等。如果需要补充维生素片，最好在月经期间咨询专业人士，以确保剂量适宜。
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