人为什么缺维生素c

若安好维生素：人为什么缺维生素c

人体不能自行合成维生素C，或者合成量不足以满足身体需求，因此需要通过食物摄取。如果饮食中缺乏富含维生素C的食物，就可能导致维生素C不足。长期维生素C摄入不足可能会引发坏血病等健康问题。为了预防这种情况，建议日常饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等，这些都是维生素C的良好来源。

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