芒果里有什么维生素最多

若安好维生素：芒果里有什么维生素最多

芒果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。以下是一些主要的维生素含量：

若安好维生素：芒果里有什么维生素最多一、 维生素c：芒果是维生素c的良好来源，每100克新鲜芒果大约含有36毫克的维生素c，有助于增强免疫力，促进铁质吸收，并对皮肤健康有益。

若安好维生素：芒果里有什么维生素最多二、 维生素a：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种维生素a的前体。在体内，β-胡萝卜素可以转化为维生素a，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。

若安好维生素：芒果里有什么维生素最多三、 维生素b6：芒果也含有一些维生素b6，对神经系统功能和蛋白质代谢有帮助。

若安好维生素：芒果里有什么维生素最多四、 维生素k：虽然含量相对较低，但芒果还是提供了一定量的维生素k，对血液凝固和骨骼健康有益。

若安好维生素：芒果里有什么维生素最多五、 维生素e：芒果中也含有一定量的维生素e，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。

除了维生素，芒果还富含膳食纤维、钾、锰等矿物质以及一些抗氧化物质，如类黄酮和酚类化合物。不过，芒果的营养成分会因品种、成熟度和处理方式有所不同。

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