b维生素可以经常吃吗
若安好维生素：b维生素可以经常吃吗
B族维生素是水溶性维生素，身体需要它们来进行多项功能，包括能量产生、神经系统健康等。因为它们是水溶性的，这意味着身体不会储存过多的B族维生素（除了维生素B12和叶酸），多余的量通常会通过尿液排出体外。
若安好维生素：b维生素可以经常吃吗第 1 部分
因此，从理论上讲，按照推荐剂量服用B族维生素补充剂通常是安全的。然而，过量摄入某些B族维生素（如维生素B3或烟酸）可能会引起副作用，例如皮肤潮红、胃部不适等。长期大量摄入也可能对肝脏造成损害。
若安好维生素：b维生素可以经常吃吗第 2 部分
实际上，通过均衡饮食获取B族维生素是最理想的方式。富含B族维生素的食物包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果和种子等。如果你认为自己可能缺乏B族维生素或者有特殊健康状况，请先咨询医生或营养专家的意见，以确定是否需要额外补充以及合适的补充剂量。不要自行决定大量服用任何补充剂，以免造成不必要的健康风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：修正多种维生素*5瓶-新品璞印混合甘蓝孢子甘蓝狗狗蔬菜冻干宠物零食小包菜补充维生素
维生素测评：儿童维C，酸酸甜甜的口感，孩子最喜欢吃了，很喜欢这个品牌，没了什么乱七八糟的添加剂，相对很安全了
维生素买家：t**4
维生素套餐：军绿色-Cenovis萃益维天然维生素e软胶囊油进口ve高含量
维生素测评：收到后刚开始使用，感觉还不错，期待效果
维生素买家：b**3
维生素套餐：16支x5盒-益生谷铁锌硒软胶囊维生素C锌片男性成人可吃锌硒宝精片
维生素测评：比药店便宜。希望有效果
维生素买家：t**2
维生素套餐：黄色-日本进口森永in果冻代餐饮品0糖0卡维他命补充12种维生素180g*6袋
维生素测评：这款钙片收到了是正品，双十一拍的。便宜又好！
维生素买家：a**啊
维生素套餐：100MG*60粒x1盒+普利恩维生素c70片-艾瑞可儿童钙片青少年3岁以上补钙咀嚼片维生素k2维d氨基酸螯合钙
维生素测评：很好啊，价格比药店便宜好多。
浏览“b维生素可以经常吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c有助于降吗
下一篇：维生素d补多了会使骨骼闭合吗女性
