维生素e的作用及功能用量
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量
维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用。它能保护细胞膜中的脂肪酸不受自由基的破坏，从而维护细胞健康。此外，维生素E还参与人体的免疫反应，有助于增强机体免疫力。
### 维生素E的主要功能包括：
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量一、 **抗氧化**：保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量二、 **维持免疫系统健康**：支持免疫系统的正常运作。
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量三、 **促进血液循环**：有助于保持血管健康，改善血液循环。
若安好维生素：维生素e的作用及功能用量四、 **皮肤健康**：可能帮助保护皮肤免受紫外线伤害，并减少皱纹的形成。
### 用量
- **成人推荐摄入量**：一般认为，成年人每天需要约15毫克（或2若安好维生素：维生素e的作用及功能用量二、4 IU国际单位）的维生素E。
- **孕妇和哺乳期妇女**：这些阶段的女性可能需要稍微更高的摄入量，具体应根据医生建议调整。
### 注意事项
虽然维生素E对人体有益，但过量摄入也可能产生副作用，如干扰血液凝固、增加出血风险等。因此，除非在医生指导下，否则不建议自行大量补充维生素E。
### 来源
维生素E广泛存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜以及强化食品中。通过均衡饮食通常可以获得足够的维生素E。
最后，请记得任何营养素的补充都应在专业医疗人员的指导下进行，以确保安全有效。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**9
维生素套餐：(Doel Herz双心 0片盒 营养钙片)-南京同仁堂益生菌牛乳钙维生素d3青少年学生中老年成人正品G
维生素测评：多次回购，做活动买囤货。
维生素买家：t**9
维生素套餐：瓶钙DK60粒-官方正品钙尔奇维生素D维生素K液体钙片中老年成人钙片补钙碳酸钙
维生素测评：软软的胶囊比较好下咽，适合给老人吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-2瓶】纽之堡牌钙维生素D片岐伯堂中老年补钙片腰疼骨质疏松480粒
维生素测评：包装不错，服用方便。。。。。。。，
维生素买家：下**z
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-善存小佳维儿童钙铁锌铜复合维生素矿物质片小学生VB族VCVD3正品
维生素测评：经常不运动，手脚难免麻木，试过很多方法了，后来听朋友说这个B族维生素可以改善，这里面B12的成分很高，100片的大容量安全感满满。已经吃了一段时间了，效果很惊喜
维生素买家：h**s
维生素套餐：【多维60片X5瓶】多维00片+21金维他VC120片+礼袋-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素矿物质咀嚼片补钙铁锌
维生素测评：真的很不错，效果也不错，价格也实惠，出外面买的便宜多了。值得推荐，会再次回购的得
浏览“维生素e的作用及功能用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一天吃多少维生素c合适
下一篇：维生素c是什么用途
