每天200mg维生素c多不多吗
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每天摄入200毫克的维生素C通常被认为是安全的，并且对于很多人来说是一个合理的剂量。成年人的维生素C推荐摄入量一般在75-90毫克/天，但这个数值是为了预防维生素C缺乏症（如坏血病），更高剂量可能有助于支持免疫系统或抗氧化需求。
需要注意的是：
若安好维生素：每天200mg维生素c多不多吗一、 大多数健康成人通过均衡饮食可以轻易达到甚至超过200毫克的维生素C摄入量。
若安好维生素：每天200mg维生素c多不多吗二、 过量补充维生素C可能导致腹泻、恶心等消化系统不适。
若安好维生素：每天200mg维生素c多不多吗三、 如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。
总之，在没有特殊需要的情况下，通过食物获取足够的维生素C通常是最佳选择。如果你认为自己需要额外补充，请务必先咨询医疗专业人士。
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