人一天需要多少维生素b12
若安好维生素：人一天需要多少维生素b12
维生素B12的每日推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些基本指导原则：
若安好维生素：人一天需要多少维生素b12第 1 部分
- 成年男性与成年女性：建议每日摄入2.4微克（mcg）。
若安好维生素：人一天需要多少维生素b12第 2 部分
- 孕妇：建议每日摄入2.6微克（mcg）。
若安好维生素：人一天需要多少维生素b12第 3 部分
- 哺乳期妇女：建议每日摄入2.8微克（mcg）。
若安好维生素：人一天需要多少维生素b12第 4 部分
请注意，这些只是基本指导值，具体需求可能根据个人健康状况有所不同。如果你有任何疑问或特殊需求，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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