男人应该吃维生素几
若安好维生素：男人应该吃维生素几
男人的维生素需求量与女性相似，但可能因年龄、生活方式和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些常见的维生素建议摄入量：
若安好维生素：男人应该吃维生素几一、 维生素a：男性每天推荐摄入量为900微克（视黄醇当量）。
若安好维生素：男人应该吃维生素几二、 维生素c：成年人每天推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：男人应该吃维生素几三、 维生素d：成年男性每天推荐摄入量为15微克（600国际单位）。阳光是获取维生素d的主要来源，但在冬季或阳光不足地区，可能需要补充。
若安好维生素：男人应该吃维生素几四、 维生素e：成年男性每天推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：男人应该吃维生素几五、 b族维生素：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12。推荐摄入量根据具体维生素而异，一般建议遵循美国国家科学院的每日参考摄入量（dris）。
请注意，这些是平均值，个体差异很大。如果你有特殊健康状况，比如素食者、运动员或者正在服用某些药物，可能需要调整维生素摄入量。最好咨询医生或营养师，以获得个人化的营养建议。同时，保持均衡饮食和适当的运动，也是获取足够维生素的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：廖**发
维生素套餐：本品*-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：好喝，不臭，和我在药店买的同一种味道
维生素买家：小**歌
维生素套餐：1瓶装-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素测评：对比了很多家，最终买了这家的！没有让我失望，给好评！
维生素买家：t**3
维生素套餐：瓶周期转【仅花两瓶的钱！】-养生堂钙片中老年成人液体钙维生素d3维生素K2青少年男性女性补钙
维生素测评：脸上的皮肤变的白嫩了而且小斑点也没有了，效果真的很好，性价比很高非常满意。
维生素买家：雪**子
维生素套餐：【体验装】多维元素片【发1瓶100片】-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：这款维生素非常不错，价格便宜买一送一，运动一直在吃这个体力也上去了效果非常不错，物流想当给力。
维生素买家：t**8
维生素套餐：改善暗沉维生素C片【5瓶600粒】-朗迪钙维生素D咀嚼片儿童青少年成人孕妇中老年人碳酸钙d3补钙片
维生素测评：很实惠的产品，尝起来的口感，不酸略微有点甜味儿，挺好吃的。熬夜和补充能量的时候会吃一粒。
浏览“男人应该吃维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：婴儿补充维生素d3什么牌子好
下一篇：吃维生素b能减肥有科学性吗
