维生素d吃什么补得快
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维生素D主要通过晒太阳和食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：维生素d吃什么补得快一、 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼等。
若安好维生素：维生素d吃什么补得快二、 动物肝脏：如牛肝。
若安好维生素：维生素d吃什么补得快三、 蛋黄：特别是鸡的蛋黄。
若安好维生素：维生素d吃什么补得快四、 奶制品：如牛奶、奶酪和酸奶等，很多品牌还会额外添加维生素D。
若安好维生素：维生素d吃什么补得快五、 植物基食品：一些植物基牛奶和谷物也添加了维生素D。
如果你觉得自己无法从饮食中获取足够的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。但请在医生或营养师的指导下进行，以避免过量摄入导致中毒。
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