人体必要的维生素
若安好维生素：人体必要的维生素
人体需要多种维生素来维持正常的生理功能和健康。这些维生素可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：人体必要的维生素一、 脂溶性维生素：
- 维生素A：对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
- 维生素D：帮助身体吸收钙，促进骨骼健康。
- 维生素E：是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。
- 维生素K：对于血液凝固和骨骼健康很重要。
若安好维生素：人体必要的维生素二、 水溶性维生素：
- 维生素C（抗坏血酸）：增强免疫系统，促进伤口愈合，帮助吸收铁质。
- B族维生素包括：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸）
- 泛酸（维生素B5）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在能量产生、红细胞形成、神经系统功能等方面起着关键作用。
保持均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式。在某些情况下，医生可能会建议补充特定的维生素以满足个人需求或治疗缺乏症。如果您担心自己的营养状况，请咨询医疗专业人士。
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