儿童维生素c含量
若安好维生素：儿童维生素c含量
儿童每日所需的维生素C量取决于他们的年龄和性别。根据美国国家医学科学院的建议，以下是一些参考值：
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- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c含量第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c含量第 3 部分
- 9-13岁（女孩）：45毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c含量第 4 部分
- 9-13岁（男孩）：45毫克/天
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请注意，这些只是推荐摄入量，并且可以通过日常饮食轻松获得。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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如果您的孩子有特殊的健康状况或者饮食限制，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，不要随意给孩子服用维生素补充剂，除非在医生的指导下进行。
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