b族维生素的功效和作用
若安好维生素：b族维生素的功效和作用
B族维生素是一类水溶性维生素，它们在人体内发挥着重要的生理功能。以下是B族维生素的主要功效和作用：
若安好维生素：b族维生素的功效和作用一、 **维生素B1（硫胺素）**：
- 参与碳水化合物的代谢。
- 维持神经系统健康。
若安好维生素：b族维生素的功效和作用二、 **维生素B2（核黄素）**：
- 参与能量产生过程。
- 促进细胞生长和修复。
- 改善皮肤状况。
若安好维生素：b族维生素的功效和作用三、 **维生素B3（烟酸/尼克酸）**：
- 参与DNA合成及修复。
- 降低心血管疾病的风险。
- 改善皮肤问题。
若安好维生素：b族维生素的功效和作用四、 **维生素B5（泛酸）**：
- 参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。
- 有助于减轻压力和疲劳感。
若安好维生素：b族维生素的功效和作用五、 **维生素B6（吡哆醇）**：
- 参与氨基酸代谢。
- 对维持神经系统健康很重要。
- 影响免疫系统的功能。
若安好维生素：b族维生素的功效和作用六、 **生物素（维生素B7）**：
- 参与脂肪酸的合成。
- 支持健康的皮肤、头发和指甲。
若安好维生素：b族维生素的功效和作用七、 **叶酸（维生素B9）**：
- 对于DNA合成和修复至关重要。
- 预防神经管缺陷（对于孕妇尤其重要）。
- 支持红血球生成。
若安好维生素：b族维生素的功效和作用八、 **维生素B12（钴胺素）**：
- 支持神经系统健康。
- 促进红血球形成。
- 参与DNA合成。
B族维生素通常需要通过饮食摄取，因为人体无法自行生产足够的量。富含B族维生素的食物包括全谷物、肉类、鱼类、奶制品、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等。缺乏B族维生素可能会导致各种健康问题，因此保持均衡的饮食非常重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**丽
维生素套餐：养生堂天然VC0片-21金维他维生素c咀嚼片维c片vc维生素c成人儿童增强体质提高免疫
维生素测评：很好，值得购买，和药店一样
维生素买家：我**北
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-敖东维生素C泡腾片儿童成人补充VC甜橙味饮料泡腾片每支20片
维生素测评：买了用来擦脸的，讲真不敢吃，但是这个发货速度和快递真的是我网购几年碰见的最速度的，我都惊呆了，这种办事效率得给个赞
维生素买家：各**4
维生素套餐：5盒超值装（孩子成长有动力）-综合多种维生素EC颗粒冲剂儿童维生素ce组合成人vc粉正品旗舰
维生素测评：买来平时补充一下的，价格实惠，品牌的放心购买，值得信赖。
维生素买家：疯**3
维生素套餐：1盒-【丁香推荐】赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品
维生素测评：很好，很满意，很喜欢，值得购买。
维生素买家：p**7
维生素套餐：草莓味-养生堂b族维生素片共120片补充8种维生素B族成人b1b2b6 叶酸
维生素测评：不错日期很新不错日期很新不错日期很新不错日期很新不错日期很新不错日期很新不错日期很新
浏览“b族维生素的功效和作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补维生素的保健品有哪些牌子
下一篇：四岁的孩子可以吃维生素d吗
