正常人一天需要多少维生素
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素
人体对维生素的需求量因个人的年龄、性别、健康状况和日常饮食习惯等因素而异。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但请注意，这些数值可能因不同国家或机构的建议而略有差异：
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素三、 维生素D：10微克（400 IU）。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：正常人一天需要多少维生素一、2毫克，女性若安好维生素：正常人一天需要多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：正常人一天需要多少维生素一、3毫克，女性若安好维生素：正常人一天需要多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：正常人一天需要多少维生素一、3毫克，女性若安好维生素：正常人一天需要多少维生素一、3毫克。
10. 维生素B12：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素二、4微克。
1若安好维生素：正常人一天需要多少维生素一、 叶酸：男性400微克，女性400-600微克。
请注意，这些数值仅供参考，具体需求可能因个体差异而有所不同。为了确保获得足够的维生素，请保持均衡的饮食，并在必要时咨询医生或营养师的意见。
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