维生素c每天摄入量上限
若安好维生素：维生素c每天摄入量上限
根据中国营养学会的建议，成年人维生素C的每日可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。这个数值包括了所有来源的维生素C，比如食物、补充剂等。
若安好维生素：维生素c每天摄入量上限第 1 部分
但是，请注意，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛和失眠等。因此，在使用维生素C补充剂前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确定适合自己的摄入量。对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或者有特殊健康状况的人群，其适宜的摄入量可能有所不同。
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