维生素e一天最大量澳洲
若安好维生素：维生素e一天最大量澳洲
关于维生素E的日最大摄入量,根据澳大利亚的营养指南,一般成年人的建议每日摄取上限是1000毫克(约1667 IU国际单位)。
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这包括所有来源的维生素E,如:
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- 食物中的天然维生素E
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- 维生素补充剂
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超过这个量可能会增加出血风险等副作用。但是,通常情况下,通过正常饮食很难达到这个量。过量补充维生素E补充剂才可能引起问题。
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如果您正在服用维生素E补充剂或有特殊健康状况,最好咨询医生或注册营养师,以确定适合您的安全剂量。
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总的来说,适量从食物中获取维生素E是有益健康的,而过量补充则需谨慎。
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