什么是维生素b7
若安好维生素：什么是维生素b7
维生素B7，也被称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，属于B族维生素之一。它在人体内参与多种代谢过程，特别是脂肪酸的合成和氨基酸的代谢。生物素对于维持健康的皮肤、头发、眼睛、肝脏和神经系统功能至关重要。
若安好维生素：什么是维生素b7第 1 部分
生物素广泛存在于各种食物中，如蛋黄、坚果、豆类、全谷物、牛肝和酵母等。由于它是水溶性的，多余的生物素可以通过尿液排出体外，因此通常认为过量摄入生物素的风险较低。然而，在补充剂形式下大量服用可能会引起一些副作用或干扰某些实验室检测结果。
若安好维生素：什么是维生素b7第 2 部分
尽管生物素对健康非常重要，但严重的生物素缺乏症在一般人群中较为罕见。不过，某些遗传性疾病、长期服用抗生素或者食用未煮熟的蛋清（含有抗生物素蛋白）可能会影响生物素的吸收。对于大多数人来说，通过均衡饮食即可获得足够的生物素。
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